Υγιεινά σνακ για νήπια και μωρά!

Τα νήπια πρέπει να τρώνε σνακ για να μεγαλώσουν. Το να τρώνε λίγο και συχνά είναι ιδανικό, καθώς οι κοιλιές τους δεν είναι ακόμη αρκετά μεγάλες ώστε να λαμβάνουν αρκετή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά από τρία μόνο γεύματα την ημέρα. Τα σνακ τα βοηθούν να συμπληρώσουν και να τα διατηρήσουν.

• Η ποικιλία  είναι σημαντική – πολλά σχήματα, γεύσεις και υφές βοηθούν τους μικρούς εξερευνητές να δοκιμάσουν νέα πράγματα!

• Ανακατέψτε το  μεταξύ γλυκού και αλμυρού – δοκιμάστε 2 αλμυρά και 1 γλυκό σνακ την ημέρα.

• Η αντιμετώπιση  ορισμένων μπορεί να είναι καλύτερη από άλλες, αλλά το μέτρο είναι το κλειδί. Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε τα τρόφιμα με ζάχαρη στα γεύματα ως πουτίγκα για να ελαχιστοποιήσετε τα προβλήματα των δοντιών. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ανταλλάξετε λιχουδιές με ζάχαρη με τις μαλακές μπάρες βρώμης που παρασκευάζονται με χυμό φρούτων αντί για ζάχαρη.

• Χυμός -  τα μικρά χρειάζονται περίπου 6-8 ποτά την ημέρα, το νερό και το γάλα είναι ιδανικά. Βεβαιωθείτε ότι ο καθαρός χυμός φρούτων είναι αραιωμένος 1 μέρος χυμού σε 10 μέρη νερού και μόνο την ώρα των γευμάτων.

Τα νήπια πρέπει να τρώνε τακτικά και χρειάζονται θρεπτικά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Τα καλύτερα σνακ είναι αυτά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη. Θα πρέπει να προσφέρεται μια ποικιλία από σνακ όπως:

• Φρέσκα φρούτα - Γεμάτα βιταμίνες, τα φρέσκα φρούτα είναι μια φυσική απόλαυση που προσφέρει άφθονη ποικιλία στα μικρά σας για να δοκιμάσουν νέες γεύσεις και υφές. Εδώ είναι μερικές υπέροχες ιδέες για να δοκιμάσετε: ακτινίδιο, μια χούφτα σταφύλια ή σταφίδες , μούρα, μισό μήλο ή αχλάδι.

• Λαχανικά - Τα φρέσκα, τραγανά λαχανικά κομμένα σε μπαστουνάκια που πιάνονται εύκολα είναι ένα υγιεινό σνακ για νήπια. Δοκιμάστε να βουτήξετε καρότα, σέλινο, πιπέρι ή αγγούρι σε ντιπ για μια νέα αίσθηση!

• Γαλακτοκομικά - Γεμάτα με πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνη D και Α, τα γαλακτοκομικά προϊόντα κάνουν μια κρεμώδη, νόστιμη απόλαυση. 100 ml γάλακτος, γιαουρτιού ή μικρές μερίδες τυριού αποτελούν ένα υπέροχο σνακ για νήπια.

• Υδατάνθρακες - Δώστε στο μικρό σας την ενέργεια που χρειάζεται με νόστιμα σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως: κέικ βρώμης, ψωμί πίτα με τυρί κρέμα ή δημητριακά ολικής αλέσεως.

• Σνακ Organix - Όλα τα σνακ για νήπια είναι εξαιρετικά για μικρά παιδιά ηλικίας 12+ μηνών και παρασκευάζονται μόνο με τα καλύτερα βιολογικά συστατικά. Από μαλακές μπάρες βρώμης, μέχρι νόστιμα μπισκότα για νήπια που είναι υπέροχα εν κινήσει!